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如果你想在没有脂肪的情况下感到精神焕发,一周做三次有氧运动就足够了。
没有一定的运动标准,燃烧脂肪,保持身材,强壮就足够了。
如果你有很长的路要走,有很多脂肪要燃烧,你的心肺需要加强,
然后需要每周做五六次有氧运动。跑步、游泳、骑自行车都可以,跑步最好。