(资料图)
1、病情分析:注意循序渐进减肥,不要突然减肥,以免对身体造成伤害。
2、通过饮食和运动的干预,半年内减20斤是最好的减肥过程。
3、饮食的核心是限制高热量饮食的摄入,多吃热量较低的蔬菜。
4、同时一定要注意多进行体育锻炼,以有氧运动为主,包括快走、骑车、爬山、游泳等。
5、饮食控制和运动一定要持之以恒,以免引起体重反弹。
本文到此结束,希望对你有所帮助。